خواب یک فرایند زیستی اساسی است که از جنبههای مختلف سلامت و عملکرد روزانه حمایت میکند.
خواب کافی و باکیفیت میتواند در توجه، حافظه، یادگیری، تنظیم هیجانات و بازسازی جسمی نقش داشته باشد.
مشکلات مداوم خواب نباید صرفاً به عنوان بخش طبیعی زندگی پذیرفته شوند. اگر مشکلات خواب تکرار شوند یا بر فعالیتهای روزانه اثر بگذارند، ارزیابی تخصصی میتواند مناسب باشد.
این مطلب صرفاً برای آموزش عمومی ارائه شده و جایگزین ارزیابی یا مشاوره پزشکی فردی نیست.
← بازگشت به آگاهیرسانی درباره خواب